Während der Feldenkraisarbeit lernen Sie, ihre Gewohnheiten wahrzunehmen und zu verändern. Sie ziehen vielleicht öfter die Schultern hoch, beißen die Zähne zusammen oder legen ihre Stirn in Falten, ohne dass es ihnen bewusst ist. Bewegung ist ein einfacher und für alle zugänglicher Weg diese Gewohnheiten zu entdecken und angenehmere Alternativen zu entwickeln.

a) Die Gruppenarbeit – Bewusstheit durch Bewegung.

In methodisch aufgebauten Unterrichtsstunden werden Bewegungen auf leichte , spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und dabei Alternativen zu erkennen. Das heißt, es werden nicht „richtige“ Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem wird herausgefordert, auf spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden.

b) Die Einzelarbeit – Funktionale Integration.

Sie basiert auf den gleichen neurophysiologischen Zusammenhängen, wie die Gruppenarbeit, ist jedoch auf die individuellen Bedürfnisse des Lernenden abgestimmt. Über Berührung und Bewegt–Werden durch den Lehrer entsteht eine Art „Zwiegespräch ohne Worte“. Dieser Weg bietet oft einen direkteren und schnelleren Zugang zu neuen Bewegungsmustern, die beim aktiven Bewegen leicht verborgen bleiben. Selbst „eingefleischte“ Verhaltensweisen können neuen weichen.

• Erhöhte Leistungsfähigkeit und Ausdauer
• Größere Leichtigkeit der Bewegungsausführung
• Abbau von Stress und Verspannungen
• Verbesserung von Haltung und Koordination
• Stärkung und Entwicklung der Persönlichkeit

Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Ein Teil des Gelernten wird in Ihnen zurückbleiben und bei der Rückbesinnung oder von selbst in Ihrem Alltag lebendig werden.